木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称。木瓜中的木瓜蛋白酶含有丰富的蛋白质，分解酶及高效美白成分。能快速被肌肤吸收，减少色素沉淀，肤色暗沉，提升肌肤的美白度。维生素c和蛋白酶也可以治疗风湿痹痛，肢体酸重，吐泻转筋，脚气水肿等，当然它还有丰胸和防癌的功效。 　　想变白，夏日炎炎，来碗木瓜汤吧！时下的木瓜正当时，果肉厚实又细致，香气浓郁汁水多，真是甜美可口，营养丰富，搭配上各种食材，用来煲汤最合适不过了。 　　最后希望大家可以通过小编，精心挑选的，10款营养木瓜汤的食谱，从而获得更加健康的美白方式，使自己变得更加优秀，漂亮与帅气。 　　第1款青木瓜炖排骨汤 　　冷冷的冬天，煲汤是家常必备暖胃法宝，加点创意，让青木瓜排骨汤不再只是发育中少女专属。青木瓜的清甜口感，配上淡淡杏仁核桃的坚果香气，红枣枸杞的甜味，还有增强免疫力的黄耆，完成后淋上几滴麻油，更填滋补味儿。烧脑的青少年、上班族，爱美的女性，需要增强免疫力的老人小孩，这一锅让全家暖身又暖心 　　（家里有喂母乳的妈咪，也是很好的发奶方喔！） 　　【准备材料】 　　食材 　　青木瓜 　　一颗 　　排骨 　　一台斤 　　红枣 　　十颗 　　黄耆 　　16片 　　枸杞 　　抓一把 　　杏仁 　　抓一把 　　核桃 　　抓一把 　　姜 　　一小块 　　调味料 　　米酒 　　半碗 　　盐 　　自己酌量 　　麻油 　　一汤匙 　　【做法步骤】 　　1.将材料备齐 　　2.排骨加冷水和姜四片到淹过食材的水位，开中火川烫至微滚一分钟后熄火，取出排骨洗净备用 　　3.取大同十人份内锅，放入川烫好的排骨、剩余顶点3000官网正品的姜片、红枣、黄耆、杏仁、半碗米酒、加水至九分水位，外锅两杯水按下按键计时20分钟 　　4.青木瓜去皮去籽，切块备用 　　5.20分钟后，将青木瓜和核桃加入电锅，外锅再加3/4杯“热水”，继续煮。枸杞洗净备用 　　6.电锅跳起加入洗好的枸杞，盖上继续闷着15分钟最后加盐调味，再淋上一汤匙麻油增添风味，完成。 　　【小贴士】 　　食材依照煮熟时间不同的顺序放入，汤头才会有风味上的层次，不会浑浊。有了大同电锅好帮手免顾火，是一道简单又照顾到全家人营养的汤品。 　　不喜欢杏仁味的，也可以不放，或自行替换成腰果。 　　第2款木瓜瓜仔鸡汤 　　【准备材料】 　　食材 　　鸡肉 　　1/2支 　　木瓜 　　2条 　　大茂黑瓜 　　1小罐 　　杏鲍菇 　　3条 　　水 　　适量 　　红萝卜 　　适量 　　调味料： 　　盐巴 　　2小匙 　　味精 　　1小匙 　　【做法步骤】 　　1.说明食材如上。鸡肉川烫取出放入锅内，续放入木瓜（青1,熟1）削皮去膜切块，杏鲍菇切半切条状，大茂黑瓜（小罐，没有条状？但比较软。黑瓜想是带皮意思，没皮是荫瓜）1罐，水腌盖鸡肉，调味。 　　2.电锅料理：入电锅外锅2米杯水，盖锅。蒸熟跳起，外锅加1米杯水，按下等肉确实熟烂，跳起焖一下，取出。 　　3.“木瓜瓜仔鸡汤”即完成。 　　第3款双耳木瓜汤【清心润肺】 　　趁天气仲未干燥时就一定要打好个底，所以就要煲定啲滋润慨汤，就系咁我煲左个双耳木瓜汤俾两位老细饮啦~ 　　【准备材料】 　　食材 　　木瓜1个 　　百合1两 　　白莲子1两 　　无花果5粒 　　雪耳1两 　　黑木耳1两 　　猪肉约$40 　　【做法步骤】 　　1白莲子要留意一下中间有冇芯(基本上大多数都已经冇左，十粒有几粒仲有咁啦)，如果仲有的话就一定要除走，如果唔系个汤就会带点苦啦~ 　　2木瓜去皮去籽及切小块备用；瘦肉洗净汆水~ 　　3雪耳及黑木耳清水浸泡至软，撕成小片；无花果及百合白莲子浸洗~ 　　4煲内放约4L水，然后随水加入所有材料(木瓜除外)~ 　　5待滚起时，用大火加盖煲约30分钟~ 　　6然系加入木瓜~ 　　7再转顶点3000批发慢火加盖煲多1小时~ 　　8最后加适量盐调味，就饮得啦~ 　　【小贴士】 　　温馨提示： 　　-虽然雪耳系好味又有益，不过都要再提多大家煲过慨雪耳一定要即日食/饮晒，如果隔夜，经过一夜慨浸透，渠就会放出一啲有害物，到时就有益变有害啦！ 　　-由于材料都涉及药材成分，所以系好因应个人体质，大家记得煲之前了解下自己，或者问下相熟中医/药材店职员，睇下呢个汤水啱唔啱自己呀！ 　　第4款木瓜鱆鱼赤小豆薏米汤 　　食材 　　木瓜1 个 　　鱆鱼1 只 　　赤小豆2 两- 浸透 　　生薏米1 两- 浸透 　　蜜枣2 粒 　　瘦肉$30 　　【做法步骤】 　　1 1)瘦肉清洗干净,汆水,盛起备用. 　　2 2)木瓜去皮及去籽,清洗干净,切件,备用.鱆鱼去衣,清洗干净,备用. 　　3 3)烧滚一锅水,加入所有食材, 当水再次滚起时, 转细火煲2 小时, 然后下海盐调味就有靓靓汤水饮. 　　第5款木瓜甘荀栗子素汤 　　木瓜当造，加甘荀和栗子同，不落肉也很清甜。 　　【准备材料】 　　食材 　　木瓜一个约斤半 　　甘荀两条 　　栗子干(或新鲜)100g 　　莲子80g 　　花生80g 　　果皮一角 　　腰果80g 　　南北杏少许 　　无花果6粒 　　元肉适量 　　鲜百合80g 　　【做法步骤】 　　1材料先浸洗备用，果皮浸软去囊。 　　2木瓜去皮去籽，切大件。 　　3适量水，除木瓜外，放入所有材料，先大火滚半个钟，再下木瓜，中火半个钟后，再转细火两个钟，下塩调味即成。 　　第6款木瓜支竹眉豆素汤 　　木瓜支竹眉豆素汤是系网上搵到慨一款素汤,据网上资料指出木瓜有清暑解渴,降血压,解毒消肿,通乳等功效,加上支竹去煮融及配上微豆,陈皮及冬菇,系一款不用落肉亦十分好饮的日常素汤之一..... 　　【准备材料】 　　食材 　　木瓜1个约720g 　　眉豆140g 　　支竹3条约128g 　　干冬菇大10个 　　陈皮1个 　　水约4公升 　　盐适量 　　【做法步骤】 　　1预备好所有材料:木瓜去皮去籽切件,陈皮,眉豆,冬菇及支竹分别浸软,用约4公升水,水滚加入所有材料,用大火煮半小时,再用细火煮1个半小时 　　2煮到支竹融成奶白色,加入适量盐调味即可 　　【小贴士】 　　亦可以美国3000顶点的副作用加花生煲 　　第7款木瓜牛腱汤润肺养颜补血 　　作用： 　　补充铁质，补血，改善胆固醇。能消肿 　　酵素会帮助分解肉食，帮助消化，防治便秘。 　　润肤养颜，发挥润肺的功能。 　　忌: 　　腰膝无力，精血虚和体虚，胃寒凉者，不宜食用过多。 　　孕妇忌食! 　　【准备材料】 　　食材 　　牛腱 　　340g 　　半生熟中国木瓜 　　560g 　　姜片 　　2 　　果皮 　　1/3 　　清水 　　2 公升 　　【做法步骤】 　　1.这为简单食谱，详细做法 　　2.牛腱放入沸腾水中，出水。 　　3.2公升清水沸腾后，放牛腱，姜，果皮。转中火。 　　4.木瓜去皮, 去籽及根。切2-3段。 　　5.汤煲1小时30分后，放入木瓜~ 　　6.煲30分钟，可以饮用。 　　第8款木瓜雪耳猪展汤 　　雪耳是平民燕窝，与木瓜同样含丰富的氨基酸，滋阴润肺又健脾，天气干燥来喝就最适合不过 　　【准备材料】 　　食材 　　木瓜仔1个(切大件) 　　雪耳1适量(浸发切件) 　　猪展1件 　　南北杏适量 　　蜜枣2粒 　　红枣3粒(去核) 　　水1000毫升 　　【做法步骤】 　　1水滚后将所有材料放入（除雪耳）大火煮10分钟滚起收小火煲1小时，完成前45分钟加入雪耳同煮，有需要以盐调味。 　　第9款[养颜汤水篇] 花生眉豆木瓜鸡脚瘦肉汤 　　补充骨胶原汤水 　　今日冻冻地煲下汤就最好 　　吾驶成日煲花胶都可以补充到骨胶原，平野亦有好野！ 　　【准备材料】 　　食材 　　花生眉豆$5 大约1饭碗 　　木瓜1个1斤 　　鸡脚8只 　　瘦肉200g 　　水3.5L 　　盐少许 　　【做法步骤】 　　1花生用热水浸15分钟后去衣，鸡脚剪去脚甲飞水再过冷河，瘦肉飞水，木瓜去皮切件备用； 　　2水滚后放入所有材料，大火滚30分钟，再转细火煲2小时，加盐后便完成 　　第10款牛鳅鱼木瓜红枣淮山汤 　　牛鳅鱼含丰富蛋白质，可补虚益气，健脾胃，是一个老少咸宜的鱼汤好选择。配搭能养颜美容的木瓜、补气养血的红枣、补脾胃的淮山，以及清热润肺的无花果合而成汤，不但能健脾开胃、滋润肌肤、清燥热，兼具有很好的通乳功效。 　　【准备材料】 　　食材 　　牛鳅鱼500g 　　猪展300g 　　木瓜(或用青木瓜）1个 　　淮山20g 　　干无花果2粒 　　红枣（去核）6粒 　　粟米1条 　　姜5片 　　米酒1大匙 　　滚水适量 　　盐少许 　　【做法步骤】 　　1材料 　美国顶点3000服用方法　2木瓜去皮去核，切块；粟米切块。 　　3猪展切块，氽水。牛鳅鱼洗净抹干水分，放入加了姜片的油锅中煎至两面金黄。 　　4赞入米酒，开大火倒入滚水煮沸，放入猪展、淮山、无花果、红枣和粟米煮15分钟后，转小火煲半小时，最后放少许盐调味即可。 　　5牛鳅鱼鲜美、木瓜香甜、粟米鲜甜，煲出来的鱼汤是非常鲜又甜，浓郁又美味。 　　【小贴士】 　　牛鳅鱼肉质结实，比较适宜用来煮汤，煲出来的汤是非常鲜美。木瓜煲鳅鱼汤，蛋白质丰富，能增加乳水，特别适合女士产后坐月时或喂哺母乳时饮用。若要增加奶水，就要买大条的雌牛鳅煲汤（约40cm)。牛鳅鱼是一种很特别的鱼，小鱼时是雄性，长大后就会变为雌性，一般鱼市都有切开的大牛鳅售卖。 　　￥1云南酸木瓜3斤包邮 新鲜水果临沧特产生青木瓜孕妇泡酒酸果子木瓜淘宝月销量100￥19.9购买举报/反馈