导语：对于很多中老年人而言，随着年龄的不断增长，他们会容易出现一些缺钙的问题，这不仅会使老年人产生骨质疏松等方面的症状，而且在睡觉时也会经常出现腿抽筋的问题。

　　对于这种现象，老人会去药店购买一些钙片来吃，以便补充身体当中所缺乏的钙离子。但是晚上睡觉时突然腿抽筋，就一定是缺钙了吗？今天我们就一起来了解一下这个问题，或许与你想象的不太一样。

　　01夜间睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？

　　抽筋其实有另外一个比较严谨的名称，在医学上我们一般把出击叫做肌肉痉挛。

　　当人们出现这种问题时，患者会感到剧烈的疼痛以及腿部僵硬等方面的感觉，会经常在夜间发作就会严重影响人们的睡眠。

　　导致肌肉痉挛的原因是多种多样的，其中缺钙就算是一种。

　　当血液里的钙离子浓度过低时，肌肉会容易变得兴奋起来，此时就会容易出现抽筋的现象。

　　像是青少年、孕妇由于钙元素的需求量比较大，所以他们会更容易出现缺钙而抽筋的现象，但这只是其中的一种，也算是比较少见的问题。

　　若是要说肌肉痉挛的主要原因一般可以分为两大类，一是生理性的，比如寒冷刺激导致这会容易使血管收缩，最终会容易带来肌肉痉挛的现象；剧烈运动的时候腿部肌肉收缩过快，有没有足够的时间去放松，这种问题会使局部代谢产物乳酸有所增多，这种问题也会容易带来抽筋现象；除此之外，过度疲劳的时候，比如爬山、跑马拉松等问题下，也会容易使腿部出现抽筋问题。

　　另外一类则是病理性的，比如癫痫、中风等问题会容易导致肌肉失去神经的正常支配，从而过度兴奋而带来痉挛抽筋。

　　所以如果经常出现抽筋现象，千万不要仅仅把这种问题当成是缺钙，还需要找出具体原因才可以针对性的进行解决。

　　特别是病理性抽筋，一定要找出原发疾病，把病根解决了，出京的问题才可以迎刃而解。

　　02医生提醒：2个原因不能忽视

　　如果晚上经常出现腿抽筋的情况，排除缺钙、受凉等因素，那么很有可能与以下这两种疾病有关，顶点3000多少钱千万不要忽视：

　　腰椎间盘突出症

　　有相关研究发现腰间盘突出的患者，小腿抽筋发生率能够高达70%，这和脊神经根受压以及脊神经根内血流量下降有着一定的关系。

　　除此之外，还有可能会出现腰腿酸痛、下肢麻木以及无力等方面的症状，长时间症状得不到缓解时，就需要提高警惕了。

　　下肢动脉硬化

　　下肢动脉出现硬化的现象，腿部供血不及时，血流不畅，代谢物累及没有办法冲走，就会容易刺激肌肉带来疼痛冲击的现象，这是早期的典型症状之一。

　　还有可能会出现麻木、发冷以及间接性跛行等方面的症状。

　　但是随着疾病的不断加剧，每一次的症状也会发作的更久，若是对于这种问题不管不顾，很有可能会使皮肤出现缺血坏死的问题，长久以往就会形成溃疡，还有可能会导致坏死，甚至是截肢的问题出现。

　　03如何改善经常抽筋的问题？

　　注意饮食

　　在饮食方面要适当多吃一些富含钙元素的食物，比如鱼肉、牛奶、鸡肉、牛肉、鸡蛋等。

　　这些食物能够给身体不出充足的钙质，可以帮助改善腿部经常抽筋的现象。

　　适当运动

　　适当运动可以延展拉伸肌肉，可以有效促进血液循环，还可以激活肌肉力量，帮助改善腿无力和腿抽筋的问题。

　　但是大家也要注意一点，运动时一定要注意循序渐进，不要用力过猛，避免拉伤肌肉和肌腱引起身体上的不适感。

　　04如何快速缓解腿抽筋？

　　其实很多朋友或许都知道，当大家出现半夜腿抽筋的问题时，不仅会影响睡眠，也会容易使自己陷入到疼痛当中，后果也是比较严重的。

　　为了快速解决腿抽筋的问题，医疗专家同样也给出了一些针对性的解决方案，其中最典型的一种呢，就是用热毛巾敷在抽筋的位置。

　　然后需要用双手适当的进行按摩，这样腿抽筋的问题就可以很好得到解决了。

　　结语：综上所述导致腿抽筋的原因是多种多样的，除了生理性的以外也与病理性有关，若是经常出现退出金的现象，并且持续的时间比较久，一定顶点3000是什么成分要尽早就医检查，排除病因，找出根本才可以更美国3000顶点效果好吗好的解决问题，也能够避免带来更严重的后果。