昨天第十六个小时陆冲，去了各种地形滑行。也许仅仅是滑行，和此前以肉眼可见的速度的进步不同，自感没有多少进步。多巴胺也少了。有点不想滑的感觉。就像雪季的时候，不断地上山，然后滑下来，如此重复往返，却没有感觉显著的进步。就想歇一歇了。

　　陆冲的人，止不住想要多拥有几块板

　　不过，一早醒过来，觉得核心热热的，好像肚子还在燃烧脂肪。很爽的感觉。这种感觉让一清早困意全无，有一种立即带上板，出去继续陆冲的冲动。于是说起来就起来，喝一杯水，就出门陆冲起来。这一上板，就开始了持续半小时的顶点3000服用感受板上运动：不断下坡练习左右荡板，上坡大力冲坡。然后练习后倾转弯slide，前倾转弯slide。半个小时下来，整个身体都得到了很好的锻炼。核心的力量，下肢的力量，肩带转通过腰和腿传导力量到板的杠杆框架，都感觉有肉眼可见的进步。

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　　同时，还继续练习原地Ollie，板头翘起来，踩下去，翘起来，踩下去。还是有点摇摇晃晃，但逐步逐步，开始稳定了。这个姿势，也是一个快速起步的姿势，同时也是真正的极限运动，从高处Drop in的基础准备动作。

　　Drop in是陆冲运动的精髓

　　十七个半小时了，离一百个小时，还有82.5个小时。除了刚开始不小心有几顶点3000为什么才30个安全摔，到目前为止，基本上是零摔跤。这说明，如果注意的话，零摔跤入门和提升，是可以实现的。

　　陆冲到现在，已经26天了。7月1日拿到的板，开始真正的学习。每天一个小时，或者半个小时。今天一早半个小时，下午下暴雨，地都是湿的，室内没有合适的地方。陆冲板怕水，一沾水，轮子里的滚珠和弹簧就容易生锈，板的支架就报废了。所以，今天只能停留在十七个半小时了。否则在休息前，还可以练习半个小时。半个小时的运动，肯定可以换一个美美的整觉。

　　刚才，暴雨停止了。到院子里挥了挥几天不动的高尔夫球杆，忽然发现，腿部力量，要不发力，以及身体动作的整体性，和击球的力度，忽然有了大大的提高。这是意外之喜：陆冲的确可以作为高尔夫挥杆的下肢和核心力量的基础训练项目。

　　陆冲据说已经成为今年夏天的热门，而且已经形成了文化。不过，在这26天里，笔者还没有碰到一个真正的陆冲爱好者，一直是自己独自陆冲。只见过几个小孩玩游龙板。两个女孩玩双翘滑板，滑得挺棒的。笔者练习陆冲的时候，有人过来看，我就说，一起玩会儿？他们都笑笑，摇摇头，然后就走开了。

　　终于有一个小伙伴，愿意学陆冲。由于运动基础很好，刚一个小时，学会了单脚稳定滑行、稳定上板下板顶点3000功效咋样，还可以稳定踩缝纫机平底滑行。由于速度比较慢，一个小石子就可以让陆冲板停住，然后身体前冲落地，但小伙伴的稳定性非常好，向后射板了，但几个脚步踉跄前行，站住了，没有摔。曾经也有一次前面过来一个小孩骑着自行车，小伙伴一害怕，身体后倾，向前射板了，由于稳定性依然非常好，韩国奇力片顶点3000脚步踉跄着，也站住了。

　　一个小时，零摔跤学会陆冲板入门。一个小时后再次上板下板滑行，已经会转弯，甚至已经有滑行的力度冲上小坡了。也就是说，如果再练习一个小时，妥妥地入门了。小伙伴感觉很爽，但自感极限运动怎么会那么容易呢？不是说不小心就会躺三月吗？对极限运动没有危险的感觉，却随时可能有危险，让小伙伴觉得陆冲运动，的的确确是一个极限运动。摔跤说来就来，虽然自己的基本素质很好，有很强的单腿稳定性，强大的核心力量，以及身体的力量和韧性，但不知道什么时候还会遇到不可预料的不确定性。于是还是决定，浅尝则止，既然已经学会，就不需要继续冒险前行了。

　　一个陆冲天才，浅尝则止，就这样快速入门，匆匆放弃了陆冲，真的是有点可惜啊。