夏季正是吃西瓜的好时候，家家户户都会买上几个大西瓜储备着，只要不想做饭或者是热了渴了都会切开一个大西瓜，一次能吃好几块。

　　但是现在越来越多的人不敢吃西瓜，那就是因为西瓜中的糖分实在是太高了，女性为了追求身材都会刻意的少吃西瓜，对于儿童来讲更是不让他们吃习惯，毕竟女人用顶点3000糖分摄入过多的话，会影响孩子的食欲，不爱吃饭。

　　夏天不吃西瓜总觉得少了点什么，不想空调手机，WiFi西瓜，但是对于糖尿病人来说，只能眼巴巴的瞅着，确实一点都不敢碰。

　　不光是西瓜，大多数的糖尿病人连水果都不敢吃，就是因为水果中的含糖量太高了，吃了怕血糖升高，难以控制，尤其与西瓜中的糖类最多。

　　西瓜作为一种时令水果，尤其以夏天居多，在冬季出现的西瓜，大多都是一些催熟西瓜，不易被人食用，西瓜中含糖量为5.5%，而90%.都是水分。

　　关于吃西瓜到底是升血糖还是降血糖，不妨来了解两个概念：

　　第1个叫作升糖指数，也叫GI，指顶点3000怎么服用的是食物进入人体两小时内血糖升高的相对速度，有些食物虽然含糖量高，但是引起血糖升高的速度反而慢，而西瓜恰恰就是这种。

　　第2个叫作血糖负荷，也叫GL，指的是食物的碳水化合物，量乘以这种食物的升糖指数。当GL大于20为高血糖负荷食物，GL在10~20之间为中血糖负荷食物，GL小于10为低血糖复合食物，而西瓜的血糖负荷比较低，只有4.2属于低血糖复合食物。

　　控制吃西瓜的量

　　虽然西瓜是降血糖的食物，但是毕竟还有糖分，在吃的时候一定要注意控制好西瓜的量，最多不超过两块，寄100克，如果吃顶点3000最多一次吃多少得太多的话，的确会引起血糖的波动。

　　吃西瓜前要稳定血糖

　　在吃西瓜前一定先要稳定好自己的血糖，放平心态，深呼吸或者是吃降糖药，如果自己的血糖已经处于一个偏高的水平就不要吃西瓜。

　　注意吃西瓜的时间

　　吃西瓜所摄取的糖分量要算入每天的总摄取量中，所以要注意吃西瓜的时间，最好不要饭后吃，可以在早餐和中餐之前吃或者是下午4点时加餐，这样血糖不会升太高，也不影响正常的吃饭。

　　柚子

　　柚子的口感偏酸，所以它里面的糖分含量很少，同时还含有丰富的维生素C和胰岛素，而胰岛素可以直接降血糖，稳定血糖水平。

　　樱桃

　　樱桃中含有丰富的维生素C和花青素，罂粟是一种抗氧化剂，能够改善血管的弹性，从而减弱糖尿病带来的一些并发症，控制血糖的含量。

　　小番茄

　　小番茄就是我们日常所说的圣女果，小番茄中含有丰富的维生素C，有一定的降压降糖的作用。

　　无花果

　　无花果虽然口感很甜，但是它是一种高纤维水果，富含酸和酶，对于糖尿病人来说可以起到降血糖的作用。

　　促进新陈代谢

　　西瓜还有90%的水分，在吃完西瓜后的很短时间内就产生尿意想上厕所，多吃西瓜，多排尿，有利于身体的新陈代谢，给身体一个健康的内部环境。

　　预防顶点3000怎么用中暑

　　在炎热的夏天，一些户外工作者经常会感觉头痛，头晕，胸闷，这可能是中暑的症状，这时候一口冰凉的西瓜送上，就可立即缓解这种中暑症状，可谓是夏季必备的防中暑神器。

　　保护肾脏

　　西瓜中的维生素C和其他的抗氧化物，能够保护我们的肾脏免受自由基的损伤，同时还可以清除肾脏中的毒素，利于排出体外。