【CCTV-13权威媒体报道提醒】在很多人的固有印象中，关节炎是老年病的代表，实则不然，随着人们生活方式的改变，近年来临床关节炎年轻患者已经越来越多。

　　10月12日世界关节炎日即将到来，特在此提醒，关注关节健康，不分年龄，不分性别!

　　年轻就是革命的本钱，正因为这样，所以我们要保护好自己年轻的身体。近年来，关于年轻人患上关节炎的例子越来越多，虽然很多年轻人不愿意接受这个事实，认为关节炎是老年人才会有的毛病。但是如果你这么想就错了，实打实的数据说明，现在关节炎已经向年轻人延伸了。所以，关节炎并非只有老年人才会得，这往往与年龄因素无关，关节外伤、关节过度使用都会引起继发性骨关节炎。

　　年轻人是整个社会承受压力最大的阶层，工作上、学习上、心理上都是压力重重，而健康的体魄是承载以上所有压力的基础，保护健康，刻不容缓。

　　年轻人怎么预防关节炎

　　改变不合理的生活习惯

　　避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。不要服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

　　减轻体重

　　肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

　　改变不合理的运动方式

　　极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼顶点3000功效咋样等对下肢关节顶点3000厂家压力加大，应尽量淘宝顶点3000避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

　　避免关节受伤

　　注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。