当时在中国唐朝的时候，很多女性是以胖为美，当时的胖并不是肥胖。

　　随着时间的不断推移，社会的不断进步，人们的思想也正在发生逐渐变化，审美也是越来越不一样。

　　虽然说现在多数人还是喜欢顶点式3000骨感身材，很多女性也是为了追求骨感身材，而拼命节食减肥，恨不得把自己瘦成皮包骨，有的人因此患上了厌食症。首先应具有一个正确的减肥观念，并不是一味节食去改变。

　　01为什么会变胖？变胖的原因有哪些

　　第一：饮食方面

　　患者长期饮食不当，摄入过多含油脂以及热量较高的食物，而机体无法正常的消耗及代谢，导致脂肪和热量在体内过多聚集。

　　第二：运动方面

　　运动量过少，会减少机体内脂肪与热量的消耗，过多聚集可引起肥胖。

　　第三：病理方面

　　指的是患者突然间出现体重增加，而不存在生活方面的影响。建议患者及时到正规医院内分泌科就诊，检查内分泌激素是否发生紊乱，然后根据病因给予针对性的治疗。

　　02什么是正确的减肥观？

　　比起吃了什么，更应该关注吃了多少

　　食物都有热量比，例如最常见的油炸食物。油炸物上会吸附很多油，油的热量每100克为899.00顶点3000在哪大卡，所以你吃一点都会导致热量超标。

　　所以我们应该注意吃了多少，而不是关注吃什么。吃绿叶菜，半斤就能饱腹，且热量低。吃相同热量泡芙，四个能饱吗？所以，减肥应该关注吃了多少，吃多少营养又健康，饱腹又燃脂，这才是关键。想要真正瘦下来，就需要积极调节饮食。

　　想必有过减肥经历的人都知道，如果你在减肥期间不吃米面，体重下降速度比较快，这究竟是为什么呢？

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　　03为什么不吃米和面，体重下降更快呢？原因或许你都想象不到

　　因为米、面等主食含有大量的淀粉和糖。

　　低碳水化合物饮食能在短期内导致体重快速下降，下降速度要比同样能量的低脂肪高碳水化合物食谱快一些。然而，这种优势只在短期内表现，从长期来看，并无任何优势。

　　如果一直采取低碳水化合物、高蛋白、高脂肪的膳食，很容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、高尿酸血症、痛风、骨质疏松等问题。

　　当我们不吃主食，就没有葡萄糖来供能。其它的食物比如蔬菜，几乎没有能量，肉吸收又慢，来不及提供能量，就会分解我们肥肉和肌肉来供能，因为 肥肉能量比葡萄糖高一倍多，所以消耗起来非常慢！这也是为啥减肥很困难的原因之一。

　　04不吃米和面减肥的具体方法

　　可以用 粗粮 代替米饭和面条。比如玉米、红薯、南瓜、杂豆类，绿豆、红豆、白芸豆，糙米类，红米、黑米、燕麦。这些也都属于主食，但是热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，减肥必备。顶点3000官网正品

　　“生酮饮食”是指脂肪酸降解后出现酮体生成，其发生主要取决于细胞或身体中可用碳水化合物的水平，而生酮减肥法是一种通过少吃或者不吃碳水化合物，摄入足量蛋白质和高脂肪的饮食方法，迫使人体通过消耗脂肪来替代血糖供给身体能量的一种减肥方法，它的瘦身效果比较明显。

　　人要接受自己的不完美，人无完人，任何人都不是十全十美的。

　　你的人生有工作、顶点3000有什么危害社交、家庭、生活，你在其中互换角色，去面对世界。

　　肥胖只是一种形态，要学会接受自己的不完美，因为你有许多完美的地方，例如善良、正直、温柔。