明天（11月26日）起

　　今冬以来最强寒潮

　　将陆续席卷我国大部地区

　　波及范围超30个省（区、市）

　　据中国天气网预报

　　12月1日

　　广州、福州、南宁的最高气温

　　都将从30℃左右降至15℃上下

　　降温程度可见一斑

　　建议华南地区的小伙伴备好秋装

　　毕竟脱去短袖，换上长袖

　　才是对寒潮最大的尊重

　　@广东天气 也表示

　　广东本月底有望上演一夜入冬大戏

　　广东未来两天雨水还将持续在线

　　在雨水“打压”下

　　各地气温持续低迷

　　湿冷感在线

　　广东天气具体预报

　　11月26日，中北部市县阴天，有中雨局部大雨或暴雨，其余市县阴天，有小雨局部中雨。最低气温：粤北、粤东和和珠三角中北部市县15℃～19℃，其余大部分市县20℃～23℃。

　　11月27日，粤北阴天有小雨局部中雨，其余市县阴天有（分散）小雨。最低气温：粤北、粤东市县17℃～21℃，其余大部分市县22℃～24℃。

　　11月28日，全省大部分市县阴天间多云，有分散小雨。最低气温：粤北、粤东市县20℃～22℃，其余大部分市县22℃～25℃。

　　未来几天广州市区阴雨天气持续，寒而渐冷，此时正是进补好时节，是养生的关键点。那么，冬天如何进补，才能补到实处？快来学习一下。

　　01

　　五色豆

　　滋养五脏

　　有一句老话叫：“吃鱼吃肉不如吃顶点3000最多一次吃多少豆。”这是因为豆类顶点3000性用品食品几乎不含胆固醇，却含有顶点3000真假辨别丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。对于中老年人来说，是再适合不过的选择了。尤其是五色豆——

　　红豆（入心）：清心养神、健脾益肾，并含膳食纤维，可通便、润肠、降血压。

　　绿豆（入肝）：清热解毒、去火、降胆固醇。

　　黄豆（入脾）：富含皂苷可促进消化，健脾胃，长期吃可延缓衰老。

　　白扁豆（入肺）：有多种球蛋白，可提高免疫力，预防呼吸道疾病。

　　黑豆（入肾）：含异黄酮、花青素等抗氧化剂，可促进肾脏排出毒素，安神明目。

　　做法：把五种颜色的豆子（绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆），等比例抓一些到碗里，泡水半天；按照个人喜好，加两碗水煮成汤，或者加和豆类等比例的水煮成饭、粥。

　　02

　　白萝卜+香菇

　　辅助降三高、防感冒

　　白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力。

　　此外，白萝卜还有扩张血管、降低血压、降低血脂、降低血糖的功效。同时，白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。

　　而香菇也是降血脂、血压的高手，二者合炖，抗癌 、降三高、预防感冒效力翻倍。

　　03

　　生姜大枣牛肉汤

　　调整脾胃功效、补益气血

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。立冬以后，这碗生姜大枣牛肉汤，一定要喝！

　　材料：大枣10个、鲜牛肉200克（可根据自己的情况，选择用水牛肉或者黄牛肉）、生姜3片、青葱2根、调味料适量。

　　做法：大枣用冷水浸泡15分钟，洗净备用。600毫升水煮至约50度至60度时，加入红武昌哪个药店能买到顶点3000枣烧开。文火煮15分钟顶点3000购买，加入生姜、鲜牛肉。汤烧开后加入青葱、调味料，即成。