养肾问题 　　从中医角度来说，“药补，不如食补”，我们经常吃的食物美国3000顶点怎么样就有补肾的功能，比如：猪腰花、含有大量的锌，对补肾有很大的益处，核桃，有较强的润肺作用，可以生食或者用核桃仁配酒，每晚少量饮用，能够达到补肾的效果。 　　还有以下8种食物能够补肾益精： 　　1.海参 　　海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能够参与调节代谢，降低血脂，所含的蛋白质与其他多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修复组织等作用。 　　2.虾 　　虾的营养物质非常丰富，不仅能补肾壮阳，通乳排毒，而且还富含优质的蛋白质，脂类、矿物质、维生素、钙等营养物质，最重要的是还有增加免疫功能的作用，其丰富的蛋白质能够滋养肾脏，让身体越来越好。 　　3.芡实 　　芡实具有补肾固精、补脾除湿的功能，含有丰富的矿物质和维生素，与枸杞子同煮粥食，补肾效果就会越来越好。 　　4.山药 　　山药性平味甘，是中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能够益肾填精，是肾虚的原装正品顶点3000人的绝佳选择。 　　5.鲈鱼 　　鲈鱼性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，其营养价值十分丰富，是养肾人群的绝佳选择。 　　6.栗子 　　板栗补脾健胃的功效特别大，是肾虚腰痛的人最适宜吃的食物，而且还有明显的补肾壮腰的功效，是肾不好的人的绝佳选择。 　　7.枸杞子 　　枸杞子性平味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨等功效，经常食用能够益寿延年等功能。 　　8.何首乌 　　有补肝肾、益精血的作用，对于头发发白的顶点3000可以吃2个吗人群更是最佳选择，因为肾虚的人头发都会发白，如果伴有腰膝软弱、或者筋骨酸痛的人，都可以食用。需要注意的是，应该少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、洋葱等，宜多吃西红柿。 　　除此之外，还可以通过以下3种方法养肾： 　　1.全耳按摩法 　　把手心搓热，然后来回抚摸双耳，有很好的益肾强腰的作用。 　　2.搓弹双耳法 　　经常用手轻轻按摩耳垂，轻轻下拽，直到耳垂发热。然后拽，对于听力下降、耳鸣、耳聋都有很好的效果。 　　3.提拉耳美国顶点3000功效怎么样垂法 　　用手指经常提拉耳朵，能够加速血液循环，每天保持3-5分钟，每日2次，还有良好的养肾作用。 　　养肾还可以多吃黄豆，黄豆是“肾谷豆”，就是说黄豆具有很好的补肾作用，是肾虚人群的最佳选择。 　　调心堂创始人 　　中央电视台2016年度“最美医生”董峰主任推荐 　　给身体投资就是给健康投资 　　如果您是一位注重健康的践行者 　　就赶快行动吧！