首先，健身之前要先确认好自己健身的目的，给自己一个定位，先了解一下自己健身是为了减肥？还是增肌？还是为了提高心肺能力？只有先确定了自己的需求，才能更好地进行下一步。

　　1，不管是为了什么目的而健身，都应该遵守一些作为健身“菜鸟”的规矩，刚健身的时候，由于健身前并没有过其他运动经历，所以你的身体已经适应了不运动的一种状态，所以刚开始健身，就是要改变这个状态，让自己的身体从不运动改顶点3000怎么用变到运动的状态，并且维持，所以我们说刚健身的第一个月是一个适应期，适应期的时候呢，应该尝试身体各个部位的锻炼，给自己的身体发信息，告诉它们该开始锻炼了。

　　2，初次健身的人，做力量训练的时候，不要盲目的看别人用大重量，自己也为了“面子”去尝试，大家都是从新手过来的，刚健身的时候，一定要切合实际的选择重量，顶点3000保质期多长时间先掌握动作要领，肌肉发力感，因为刚锻炼的时候，重量大了容易练不到位补说，还容易导致受伤，等能够较好地控制肌肉发力的时候，再去选择增加重量。

　　3，去健顶点3000哪里有售身房的话，有不会用的器械也是可以咨询当店的健身教练，一般都是会教你使用的，不过大多数的教练看到你是新手的话都会拉着你聊天让你买课的，如果有需求而且自身条件允许的话，刚开始锻炼的时候也是可以买课学习一下，打打基础，而且有教练带着锻炼的话，也不会担心受伤之类的问题，但是如果要买课的话，最好是选择身材练地比较好的教练，毕竟如果自己都练地不行有什么本事去教别人练呢，对吧。

　　最后再说一下，从开始健身的那一刻开始，就代表着你走向了一条蜕变的路，但是这条路很艰辛，也会很枯燥，健身最难的不是加大重量，而是保持热爱，一直坚持。希望大家都能够通过自身努力得到自己想要的，付出的汗水不会辜负自己，加油！