阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“ 健康与养身知识”，再点击“ 关注 ”，这样您就可以继续免费收到文章了。 每天都有分享。

　　肠道的长度是人体身高的4～5倍，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。

　　许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。

　　由此可见，宿便的危害极大!

　　宿便在人体内的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重者可诱发多顶点3000成分说明书种疾病：

　　1

　　口臭

　　宿便在细菌的作用下腐败、顶点3000假药发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。

　　2

　　毒素

　　宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

　　3

　　便秘

　　人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

　　形成宿便的原因有三：

　　糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。

　　而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要从补充食物纤维十一日一日顶点3000价格入手！宿便不能及时排出，对身材及健康都尤为不利。

　　下面为大家推荐一套简单的按摩瘦身操：

　　每个动作连续重复10次以上，坚持时间10分钟左右，早晚练习效果更佳。

　　切忌饭后2小时内做。

　　动作时尽量缓慢，推的同时手掌或拳头的接触点，适当施力。在穴位处烽炒式按压。

　　下面再来看看完整的动态图吧!

　　第一步

　　手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　第二步

　　以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

　　第三步

　　双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　第四步

　　盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

　　建议

　　每个动作连续重复10次以上，坚持时间在顶点3000怎么服用10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

　　（放到你圈子里，朋友们会感激您）