1少吃寒凉食物 寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜西瓜海带绿豆冷饮等都是不建议吃的甜油腻食物也要少吃，油腻甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重为了赶走湿；去湿气的小妙招有改善生活习惯加强运动泡脚以及中医拔罐等去湿气的方法1改善生活习惯在生活避免盖潮湿的被子，要多开窗通风使空气对流可以祛除屋内湿气，避免喝酒牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物，会导致肠胃消化；以上仅供参考，谢谢大家！权威国医专家告诉您不同的湿气有不同的调理方法1寒湿要用茯苓白术草豆蔻等，2湿热要用黄芩黄连黄柏赤小豆等，3暑湿要用藿香佩兰等，顶点3000官方商城4脾肾阳虚要用附子桂枝等 夏天的湿气一般都是；在生活饮食中可以多吃一些湿气解毒消肿利尿的食物，例如胡萝卜莲子薏仁等，都顶点3000里面液体颜色可以煮粥或者是煲汤，作为日常食用 三坚持运动 湿气重整个人就湿哒哒，会没有力气，四肢沉重，这个时候就更不爱运动了，越不运动湿气越堆积 久。

审核中山大学孙逸仙纪念医院 伍俊妍 上一篇文章逸仙药师给大家介绍脾虚的常见证型及对应中成药，这次为大家介绍湿邪的类型及对应中成药风寒暑湿燥火，是中医认为的六大邪气，湿气就是其中的一种邪气有句古话；接下来就来给我们详细介绍四个可以有效促进排湿的好方法1坚持运动 运动一直被人们称作病症的最强克星，而很多人不清楚的是，其实在健脾胃和去湿气过程中，运动也是可以充分发挥理想化促进作用的尤其是如果能在运动过程中；而加入热邪的伤害，湿热相合则会引起“上蒙清阳”且出现头痛身重的情况暑夏季节易遭受湿热侵害，所以在暑夏季节早上起床身体湿重感觉最严重如厕看粪便体内有湿热，必累及脾胃，所以从大便的性状来看，也可以看出体内是否；对策三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担人体内湿气重的诊断 方法 起床时mdashmdash看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不。

寒邪导致气退当人们感觉到寒邪发病后，会引起皮肤收缩汗孔不开筋脉拘急等症状这就是为什么一些病人抱怨他们不流汗，感觉很不舒服，并且到处寻找治疗出汗的方法特别注意寒湿气侵蚀身体的几个通道是从“大椎穴”；运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外4薏米煮粥，淮山煲汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效红豆性平；4食疗调理 食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的在日常多吃一些具有祛湿排毒利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤冬瓜排毒汤等iknow；1泡脚 如果没有时间定期进行专顶点3000是什么东西业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用2运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出。

许多人觉得身体内有湿气并没多少伤害，其实湿气是百病之源，如果湿气过重的话，更容易生病很多人不清楚自己是不是湿气重，其实湿气重的情形下能传出一些信号警告，发现这种信号时，就需要及早的除湿了那湿气重身体会有；“湿毒”给人体带来负担的首先就是脾“湿”它是有形之邪，是实实在在的东西，会阻挡气在身体内的运行，从而致使脾失健运，不能行其津液而湿从内生行成“湿毒”湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地。

生姜是湿气的“死对头”，补气排毒，再配上这些东西，祛湿效果翻倍日常生活中，我们经常会有身体不舒服的情况，短期的身体不适可能是因为生病引起，但是如果没有生病却还是没精神，那么就要考虑是否是因为体内湿气过重湿气。

1食疗 很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥淮山煲汤等薏米，有利水消肿健脾祛湿舒筋除痹清热排脓等功效红豆，有健脾止泻利水消肿的功效将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿除湿此外。