对于一些女性朋友来说，都是希望自己能够保持苗条的身材，这样才能够穿上漂亮的裙子，展现个人的魅力。 　　而女性为了减肥也是想尽了很多的方式，比如说节食或者是服用一些减肥药物，但所以说这样的方式能够快速瘦下来，不过很容易出现反弹的情况，也会影响到个人的健康，所以这也是不可取的。 　　而且还有很多女性认为，只要不吃主食就能够快速瘦下来，确实如此，有些女性在生活中减少了米和面食的摄入，体重就会快速降下来，为什么会这样呢？下面具体来分析一下。 　　为何停止吃米和面以后，体重就降下来了？别瞎猜了，医生说出实情 　　如果在减肥期间戒掉了米和面食碳水化合物的含量就会有所减少，这个时候行政脂肪的含量也会有所减少，从而就会起到了减肥的效果，体重也会快速降下来。 　　根据研究发现，如果一个人坚持一个月不吃米和面的话，体重差不多就会降低九斤左右。 　　不过虽然说能够快速降低体重，但长期不吃米和面的话，对于身体的影响也是比较大的。 　　因为人体所需要的热量来源也是通过米和面，如果说过度节食的话，就会导致人体所需要的能量摄入不足，降低自身的抵抗能力，也会出现身体疲惫的情况。 　　如果说长期不吃米和面的话，也会导致人体缺乏B族维生素，从而就会出现脸色蜡黄的问必邦顶点3000奇力片题，影响个人健康，而且也会缺少一定的能量摄入伴随低血糖低血压的问题产生，对身体影响都是比较大的。 　　所以像碳水化合物也是人体所必需的一种元素，一定要注重适当的补充，以免导致人体缺乏一定的能量供应，反而导致不良的问题产生。 　　由此可见，在减肥期间不吃米和面确实能够快速瘦下来，起到一定的减肥效果，但是对于身体影响也是比较大的，这也是不可取的，那么在减肥期间我们应该如何科学减肥呢？ 　　减肥期间，摒弃4习，多喝2茶，坚持1动作，保持好身材 　　【摒弃4习】 　　1、不吃早餐 　　很多上班族因为工作原因，所以经常加班熬夜，早上又懒床这个时候就养成了不吃早餐的习惯，久而久之就会导致肠胃受损，诱发肠胃疾病，也会导致人体缺乏一定的营养供应加速衰老。 　　到了中午就会暴饮暴食，从而就会造成肥顶点3000多久起效胖的情况，所以像这个习惯也是建议尽早改掉，保证合理的早餐摄入，才能增强代谢，排出毒素垃圾，帮助减肥瘦身。 　　2、晚餐太丰盛 　　由于白天忙于工作，所以到了晚上才有时间，很多人就会吃顿好的犒劳一下自己，但是，如果晚上暴饮暴食的话，很容易就会造成脂肪的堆积。 　　而且也会导致多余的热量储存起来，从而造成肥胖的情况，所以，到了晚上，也是尽量控制住摄入量，常吃一些水果蔬菜，相对比较好，这样才有利于减肥瘦身。 　　3、吃饭太快 　　可能很多人在平时饮食过快养成了狼吞虎咽的饮食习惯，但这样的话，不仅会导致热量摄入过多，而且也会加重肠胃的负担，影响正常的消化吸收，造成脂肪的堆积，形成肥胖的困扰。 　　所以像这个习惯也是尽早改掉，平时注重细嚼慢咽的饮食方式，或许能够燃脂瘦身，让你体重悄悄降下来。 　　4、吃饭不规律 　　在平时很多人饮食不规律，尤其是对于上班族来说经常饥一顿饱一队，长此以往的话不仅导致人体肠胃受损，而且也会造成肥胖的情况。 　　如果饿一顿之后，肠胃也会将吃下去的东西储存起来，这样反而合成脂肪造成脂肪的堆积，形成肥胖，所以还是尽早改掉这个饮食习惯，顶点3000是什么药注重合理的饮食摄入比较好。 　　【多喝2茶】 　　1、冬瓜荷叶茶 　　其实对于减肥期的女性朋友来说，可以选择喝一些冬瓜荷叶茶，能够帮助起到利尿消肿，燃脂瘦身的功效，促进体内毒素垃圾的代谢，减轻身体的负担。 　　还可以加强脂肪的燃烧与分解，起到减肥瘦身的功效，让你的体重悄悄降下来，所以在减肥期间，坚持喝点，有助保持好身材，变身瘦美人。 　　2、苦瓜茶 　　若想减肥成功的话，也可以尝试喝一杯苦瓜茶苦瓜，虽然说味道色，但是营养价值高，不仅能够帮助起到调控血糖的功效。 　　还能够帮助促进体内脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的作用，所以减肥期间，常喝一杯，有助于加速毒素代谢燃烧脂肪，让你的体重悄悄降下来。 　　【坚持1动作】 　　平板支撑 　　其实在减肥期间，可以选择进行平板支撑，这个动作能够帮助锻炼全身加速脂肪的燃烧，还能够帮助练出马甲线，保持好的身材。 　　当然除了平板支撑之外，也可以结合贴墙站立或者是垫脚尖，这样都能够帮助带动全身的脂肪的燃烧与消耗，排出体内毒素垃圾，让你体重悄悄掉下来。 　　所以，若想保持好身材，饮食和作息方面都要注重调理，有助降低体重减肥瘦身。对此你还有什么想要说的呢武昌哪个药店能买到顶点3000？可以在下方评论分享一下。 　　04建议多喝1茶，或有减肥功效 　　减肥小贴士：懒人瘦身，不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶 　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。 　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经美国3000顶点保质期。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。 　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。 　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。